22nd hella half marathon Hamburg

(English version below)

Mult hetvegen ellatogattunk vegre Hamburgba. Egy kis kirandulas volt, varosnezes, pihenes es persze egy felmarathon. Ezuttal a berlini adidas Runners meglatogatta a hamburgi csapatot es egyesitett erokkel vagtunk bele a versenybe.

IMG_2757.jpg

adidas Runners Berlin & Hamburg

A verseny nagyon jo volt, nagyon szep helyeken futottunk vegig es egy elkepeszto jo kis trioban futottuk vegig ahol a Fabian volt a pace maker. Igazabol nem vettuk tul komolyan de igy is majdnem szemelyes rekord lett belolle, ami azert vicces.

DSC_0366.jpg

Finisher Trio

Hamburg. Hamburg csodalatos, elkepeszto szep helyeken jartunk. Az obol, a kikoto resz, a hamburgi strandok es persze a meltan hires St. Pauli utca tenyleg lenyugozott minket. Sokan azt hiszik hogy tul eszakra van ez mar es tul hideg es tul messze… Most nekik uzenem, tevedes! Nagyon ajanlott kis hely egy kirandulasra.


Last weekend finally we had chance to visit Hamburg after years! It was just a short trip, sight seeing and of course a half marathon. This time adidas Runners Berlin visited the team Hamburg and we did the race together. Such amazing team!

Race was good, we ran through super gorgeous places with an amazing trio where Fabian was our pace-maker. It was a really funny race indeed. To be honest we didn’t take it that serious but still it’s almost turned out as a new personal record for me.

Hamburg it’s amazing with many breathtaking places. The harbor, beaches and worthily fameous St. Pauli street with many cool bars. People think it’s too far, too cold, windy… They are all wrong! Highly recommended place to visit. I’m so glad that we made it this trip – worth every cents


Silly Hilly Trail Run

(English summary below)

Hetvegen vegre sikerult eljutnom a Grunewald erdobe az adidas Runners-el. 15 kilomter az erdoben, eleg durva terepen, lejton fel, le. Nagyon tetszett! Vegre egy jo valtozatos edzes volt es vegre nem egyedul kellet bojanogani :)

De miert is olyan jo az erdoben, futni? Egyreszt nincsenek kozelekedesi jelzolampak ami miatt folyamatosan meg kell allni. Masreszt a latvany lenyugozo! Megis a legfontosabb resze ennek az edzesnek, hogy a valtozatos terep miatt, olyan izomcsoportokat fogunk hasznalni, amit sima varosi futas alatt soha. Az emelkedokrol nem is beszelve. Most erzem is ennek az edzesnek a hatasat a labaimban!

Sunday, finally I had chance to run in Grunewald with the adidas Runners. We did a nice and esy 15 kilometers with the guys, up to the hill on rough terrain and slope back down. I love it! At least it was a variety workout and even with a team not alone!

But why is it good to run in the nature? First of all, there are no traffic lights to stop by continuously during workout. Moreover the view is stunning! Still, the most important part of these kind of workouts is the terrain. During to run on different tracks – like this -, we’re training diverse muscle fibers, that we never use for example in normal street runnings.
Now I feel those damn muscle fibers so badly!

IMG_2363.jpg

Igen az ott Berlin egy resze / Yep, thats Berlin… at least a part of it :)

Workout – Plötzensee Runde

(English version bellow)

Sok Tiergarten kor utan ma ugy dontottem, hogy kicsit mashol futok, igy ellatogattam a Plötzensee-re. Ami egy egesz nagy to Mitte es Wedding hataran. Elkepeszto szep strandja van amit persze meg nem probaltunk ki, de majd iden. Maga a to korbe csak 2 kilometer, de az oda-vissza uttal megtoldva mar egesz turheto 9 kilometer, amit most egy egesz laza 5-os tempoban toltam. A hetvegi versenyen se tervezek most gyorsabban futni.

Na de, hogy ertelme is legyen a post-nak. Itt egy remek indok amiert erdemes futni es kimozdulni a termeszetbe:

IMG_2290.jpg

Most a to kor, 9 perc volt, de eszrevettem, hogy masok is futottak mar ezt a szegmenst es rekordok is szulettek – 6 perc a rekord – nekem ez kicsit eros lenne, de beallitottam magamnak egy mini golt, csak hogy kicsit osztonozzem magam hogy fussak meg itt.Screen Shot 2016-04-06 at 22.02.25.png

After many rounds around Tiergarten today I decided that I’d run in a different neighbourhood. So I went to Plötzensee, which is a really nice place in Mitte. It has a verry cool beach with bars etc… However we haven’t tried it, but we’ll do in this summer. The lake it’s not that big, only two kilometers, but run back and forth it’s a decent 9 km. I ran with an easy 5/km pace – to be honest this weekend’s race I won’t run faster then this pace.

The picture above taken today after I finished with the Plotzensee Round – Berlin has uncontable wunderfull places like this. Can’t get enough!

Today I did the round in 9 minutes, but I realized someone else ran this segment too – current record is 6 minutes – for me it’s unrealistic, but I set a mini goal

Screen Shot 2016-04-06 at 22.02.25.png

Majus

Eleg sok dolog tortent majus honapban is, de ennek ellenere eleg keves es gyatra minosogu videot tudtam kesziteni. Meg tovabra is dolgozok rajta, hogy minnel jobb es erdekesebb temakat tudjak megosztani. Vegyuk azert sorra, hogy mi is tortent majusban.

Termeszetes, hogy itt is volt “csocso avagy eljen majus egy”. Ennek oromere ki is latogattunk ketto helyszinre is. Az elso egy kicsit talan ugy fogalmazhatnek, hogy a nyugdijjas verzio volt a brandenburgi kapunal. Szokasos kicsit politikai, kicsit vurslis hangulat, rengeteg sorrel, es virsli helyett mondjuk “Bratwurst“-tal. – persze a legkevesbe sem zavar ez a resze, mert brutal finom. A masik helyszint viszont sokkal jobban preferaltam, bar legkevesbe se hasonlitott a munka unnepere, ez pedig a varos masik feleben, Friedrichshain-ban volt. Na itt a hangulat azert jobban atjott:

A masik emlitesre melto esemeny, hogy ismet elkezdodott a turista szezon es mar meg is erkeztek az elso latogatok. Marciek jottek el hozzank, hogy egyutt vegig kostoljunk egy halom jo kezmuves sort a Braufest Berlin-en. Nagyon keves videot keszitettem ezen a hetvegen, de azert itt egy adag amit igy a telefonon talaltam.

Majd iden ismet volt berlini karneval es ezuttal eleg kozel mereszkedtunk a kocsikhoz.

Viszont taln a legfontosabb emlitesremelto esemeny a honabol, hogy majus 30-an volt kerek negy eve, hogy leraktam a cigit. Soha ez ido alatt egyetlen egy slukkot se szivtam, se pipa, se egyeb olyan dolog ami barmi kapcsolatban lenne a cigivel. Errol keszitettem is egy kis osszefoglalot a videot. Sorry az elejen a rossz hangminosegert.

Januar, Februar, Tel-Tavasz, Korhaz-Etterem

Az elmult ketto honap tenyleg a szelsosegek jegyeben telt. Volt kemeny telunk, nagy hoval,  csontig hatolo, brutal hideggel parositva, de hala a jo Istennek, minden csoda par napig tart alapon, hetekkel kesobb mar elobujt a tavasz koszonto hovirag is a Tiergartenben. Egyre tovabb van mar vilagos es reggelenete se kell a sotetben a kutyaszart keresgetnem csipas szemmel a hoban. Arrol nem is beszelve, hogy az elmult honapban, Thomas Stewie kutyaval vendegeskednek, a mar “berlini-turizmusra”-ra kerszetelt lakasunkban. Ennek koszonhetoen, legalabb ketten, illetve negyen setalunk minden reggel, este.


Szoval hatarozottan vegre itt a tavasz. Persze a hidegre valao tekintettel tul sok kirandulso kepet most nem tudok megosztani, mert nagyon nincs kedvunk kimozdulni a lakasbol, de azert par etterembe azert csak-csak ellatogattunk. Persze folytattuk a hagyomanyokat es ellatogattunk egy del-koreai street-food fesztivalra, majd par napja meglatogattuk a hazunk mellet nyilt indiai etterembe.

Sajnos persze nem csak “jatek es mese” az elet itt Berlinben. November ota kuszkodom egy serulessel, amit futas kozben szereztem. A sarkam egy kicsit hazavagtam es igy mar harom honapja nem futok. Persze ennek koszonhetoen meglatogattuk a berlini szakrendelot, ahol azota is probaljuk helyretenni a dolgokat. Most eppen fizikoterapira jarok es mindenki ettol varja a nagy sikert en viszont egy kicsit szkeptikus vagyok most ezzel kapcsolatban, de nagyon remelem, hogy mar csak hetek kerdese es ujra elkezdhetek futni. Nagyon jo lenne szeptemberben a maratonon indulni, de egyenlore ez egy jo tavoli cel ahogy latom.

Viszont nem ez volt az egyetlen ok amiert a Nemet egeszsegugyet latogatnom kellet. Ketto hete sikeresen kivettem egy forro edenyt a sutobol, igy hat ujjam az uveghez sutottem. Az elso par nap kemeny volt, de azota mar minden rendben van. Nagyon jo munkat vegeztek a korhazban! Szoval igy telnek a hetkoznapjaink Berlinben.

Halfway done with your workout

Egy honappal ezelott elkezdtem rendszeresen futni. Kezdesnek bealitottam egy tiz kilometeres celt a @adidas_miCoach-ban. Most elertem mar arra pontra, hogy siman futok 5 kilometert, szinte barmikor egy 9.20 km/h atlag sebeseggel. Ami persze meg mindig nagyon kezdo tavolsag, de kimondottan erzem a fejlodest. A lenyeg hogy heti 4-5 alkalommal futok, ugy ahogy a program szepen be is tablazta ezt nekem – pontosabban 4 van betervzeve elorre, de en egy plusz free run napot be szoktam iktatni amikor tenyleg nem figyelek a sebesegre, sem a tavolsagra, csak hogy kellemes tempoban fussak. Neha kimondottan mar elvezem a futast. – Emlekszem a beszelgetesekre amikor @Moszi gyozkodott, hogy kezdjek el futni, mert jo! En meg elenkeztem, hogy uncsi! – Viszont most be kell lassam, hogy futni igen is jo dolog. Szoval aki most olvasa ezt a post-ot es mar egyszer megfordult a fejeben, hogy kene valamit mozogni, annak tenyleg oszinten ajanlom a futast. Par dolgot azert tenyleg le kell szogezni, ha elkezdesz futni, ne az legyen a cel hogy erosodj, vagy hogy leadj par kilot – persze ezekben is segit valahol, de legyen a motivaciod inkabb az hogy rengeteget teszel az egeszsegedert es a kozerzetedert.

Vicces, hogy en a futas mellet rengeteget setalok is. Egy nap legalabb ketszer lemegyek Maggie-vel setalni, munkaba is gyalog jarok es a kocsit is csak a nagy bevasarlasokra hasznalom. Igy persze kivancsiva tett, hogy ugyan egy nap hany kilometert, lepest teszek meg… aztan lattam, hogy Gye hasznal egy app-ot, Argus-t ami tok alkamasnak bizonyult arra a celra, hogy ezt nyomon kovessem. Az eredmeny meglepo volt. (persze vannak erosebb es gyengebb napok) Itt egy durvabb napom:
Screen Shot 2014-09-08 at 13.57.59

Igen, kb 3 orat toltottem azzal, hogy futottam vagy gyalogoltam ezzel kb 15 kilometert tettem meg. Ezt egy nap alatt… Na de ugorjunk gyorsan vissza a miCoach-hoz. Elhataroztam azt is, hogy mivel Berlinben nagyon szep parkok vannak, igy szeretnem a leheto legtobb parkot korbefutni. Persze kezdesnek belottem talan az egyik legnagyobbat. Amit persze meg nem sikerult teljesitenem, de azert mar kozel volt;

Screen Shot 2014-09-08 at 13.50.24Alig varom, hogy vegre vege legyen a 10km-es workout-nak es elkezdjek egy nagyobbat mondjuk felmaratont.

update: a fejlecben kep a parkrol amit szeretnek lefutni.