Tough Week

 

(English summary bellow)

Mult heten nem volt idom blog irni. Most megprobalom osszegezni mert vegulis eleg durvara sikerdett. Haromszor voltam adidas Runners-el futni es 2 pedig otthon, Ancsyval, mert idokozben O is elkezdett futni es eleg jol jalad vele. Kulon orom, hogy az adidas Runners szineiben.

Tervem az hogy minden heten megkozelitoleg 50 kilometert szeretnek futni, ez most sikerult is. Remeljuk ez a het is sikerul majd.

Screen Shot 2016-04-26 at 13.57.05.png

Emlitesremelto a vasarnapi 20km. Kint futottunk a varos szelen, az idojaras a legkevesbe se volt tul kegyes, mert volt egy kis jegeso, egy kis szel es atlag homerseklet kb 5 fok volt. Atlag 5:12/km tempot azert tudtam tartani.

Last week I had no time to write any new post. Now I try to summarize, it was kind of a tough one. I’ve been running three times with the adidas Runners and two times with my all time hero wife Ancsy, because she began to run, and she’s doing pretty well! Aspecially as she joined the adidas Runners too!

In general my plan is to keep the average 50km per weeks, last week was a success in this perspective. I ran 56km.

Sunday was the only notable day with 20 km. We ran the outskirts of the city, weather wasn’t that kind for us, it was a little icy, a little windy and the average temperature was higher then 5 degrees. No matter what, my average pace was 5:12/km. Cool!

 

Last Call – Berlin Half Marathon, 5 days left

(English version bellow)

Mi varhato a heten? Minden ev April elso hetvegejen tartjak a 36. berlini fel marathont. Ugy alakult, hogy sikerult jegyet szerezzek, igy en is indulok. Igazabol nem fogok hajtani, hogy eletem legjobb eredmenyet lefussam, de szeretnem tartani a 5.00/km atlag tempomat, hogy ezzel is gyakoroljak. Mindenesetre most erre a hetre kicsit szakitok a mostani edzestervemmel es kicsit megprobalok azert erre a versenyre felkeszulni.

Nagyon remelem legalabb a tavalyi eredmenyem fogom hozni, ha jol emlkeszem az valahogy 1.49 volt. Ha most ez meg lesz akkor boldog leszek.

What can we expect from this week? It happened that I got ticket to the 36th Berlin Half Marathon. To be honest, I not plan to run my best time, but I would keep the 5.00 pace, as a nice  workout. Anyway, now I breakup with my current training plan and I’ll try to prepare to this race as much as I could.

I really hope I can do my last year’s result, as I can recall it was 1.49. I’ll be happy with this time again.

So 5 days 20 hours left till the race. It’s gonna be fun!

Screen Shot 2016-03-28 at 14.04.41.png

The Smart Runner – Strava

(English version below)

Fontosnak tartom, hogy minden edzesem tokeletesen ki tudjam elemezni. Szeretnem latni a tavolsagot amit megtettem, az utvonalat ahol futottam, a tempot, a szegmenseket, a pulzusom, a magasagot amit kozben megtettem es igy tovabb…

Bar minden futasom es edzestervem az  adidas Train & Run-ban van (aka. miCoach) – Igazabol a futas kozben is ezt hasznalom a telefonomon, de a vegen az osszegzest mar Strava-ban elemzem ki. Nem kell fusson mindket alkalmazas a telefonon, mert szepen ossze tudja szinkronizalni az adataimat a ket alkalmazas.

Persze ennel sokkal tobbet ki lehet meg elemezni, de most egyenlore ennyi eleg is. Szoval tegnap 10 kilometert futottam, a kedvenc utvonalamon, Tiergarten, ez egy nagy park/erdo igazabol. Nem tul zsufolt, keves a kozlekedesi lampa es igazabol eleg lapos terep, igy a mindennapos edesekre nekem tokeletes, fokent mert a hazunkhoz rettento kozel van, igy a lakastol indulok es ide is erkezek vissza.

Kis matek. Szoval, 9.7 kilometer, 48.41 perc alatt, ami legyen most 10 km 50 perc az egyszeruseg kedveert. Szoval az atlag tempom 5/km pace volt. 1 km 5 perc, igy a 42 km 210 perc lenne, ami pont 3.5 ora. Viszont tartani 10 kilometeren keresztul egy otos pacet nem olyan nagy dolog, de 42 kilometeren mar eleg nagy kihivas nekem. A terv egyszeru, tartsuk a tempot :)

To track the workouts it’s important for runners. To see distances, path, the pace, the elevation, heart rate during the run and so on…

However all of my results and workout plans are in adidas Train & Run app, I prefer more Strava to see the details of the workouts. Don’t needs to run both applications on the phone, after the workout they sync perfectly.

Let’s see hows it in Strava:

There are many more details that we could read, but this is enough for now. In details; Yesterday I ran 9.7 km, a round in Tiergarten. This is my favorite spot for the everyday workouts. Not that crowded, there are just a few traffic lights around and it’s basically pretty flat. More importantly it’s really close to our place.

Let’s do a small math. I ran 9.7 km in 48.41 minutes, let’s round it up to 10 km in 50 minutes – just to make our calcualation simple. It takes, my average pace was 5/km. 1 km in 5 minutes. Means, 42 km in 210 minutes, that’s exactly 3.5 hours, that is my goal I want to achieve by the race in September. However to keep this pace in 10 km it’s not a big thing though, but to keep it through in 42 kilometers, that’s something else.

So, the plan is easy, keep the pace!

The Revival

(English version below)

Pontosan meg nem tudom, milyen formaban, de biztos ujra elkezdek blogolni. Lassan egy eve nem irtam egy post-ot sem, mert valahogy nem ereztem szukseget. Mivel mindent amit meg szerettem volna osztani veletek, azt megtettem Facebook-on, Instagrammon vagy Twitteren.

Igazabol a legjobb, leglatogatottabb temam az a dohanyzasrol valo leszokasom volt. A mai napig vannak emberkek akik vegigolvassak es remelem meg inspiralja is oket. Persze sokan olvastak a berlini torteneseinket is, de ott a kepek beszedesebbek voltak a hulye irasomnal.

Volt egy probalkozasom amikor Vlog formaban akartam folytatni, de rajottem hogy tul sok macera elkesziteni a videokat – bar most, hogy ezeket a sorokat irom, ez se tunik konnyebbnek. Lassan ketto es fel eve mar Berlinben elunk. Rengeteg uj ismerost es baratot ismertunk, viszont ok nem ertik a blogom, mert Magyarul van. Most ujra van egy temam amit nagyon szeretnek megosztani, viszont ha csak Angolul irnek akkor meg a Magyar olvasok nem biztos, hogy ertenek. Mindent leirni ketnyelven meg rettento melos lenne.

Nos, mi is lenne a tema, amirol majd szeretnek irni? Futas. Lassan masfel eve rendszeresen elkezdtem futni, eleinte csak hogy kicsit leadjak a sullyombol, majd miutan megvaltoztattam az etrendem, teljesitettem egy fel-maraton versenyt, majd csatlakoztam egy futo csapathoz, aztan elkezdtem emelni a mercet, egyre magasabbra es magasabra. Meg tobbet fogytam, meg gyorsabb lettem es most mar egesz szep tavolsagokat le tudok futni. Mindezt miert? Persze egyszeruen ra lehet vagni, hogy kapuzarasi panik… viszont a dolog ennel joval osszetettebb. A futas egy eletforma, addikcio, ami valahol egeszseges, valahol nem. De igazan mire is jo ha futo vagy? Meg aztan szeptemberben indulok a berlini marathon-on. Ami resze a World Marathon Majors listanak, ahol 6 varos szerepel csupan. Boston, New-York, Chichago, London, Berlin es Tokyio. Sorsolas alapjan lehet csak bejutni es mazlim volt. Viszont persze az mar egy eleve rohadt nagy dolog hogy valaki lefutja a marathon-t. Azonban az en tervem egeszen mas… Nem csupan teljesiteni akarom, de egy olyan idot szeretnek futni ami most meg igy eleg lehetetlennek tunik, de szoktak volt mondani, teher alatt no a palma. Es hogy szeptemberben vege az egesznek?

Fel evem van a versenyig. Egesz jo kondiban vagyok mar, de a neheze meg csak most kezdodik. Tavasszal egy eleg kemeny edzest szeretnek elkezdeni, aminek persze resze hogy tovabb valtoztassam az etkezesi szokasaimat is. Biztos fogok irni meg Berlinrol is… Viszont szeretnek a blogommal segiteni azoknak akik meg csak gondolkoznak azon hogy kene tenni valamit… meg ilyesmi.

Szoval, cipobe!

Let’s summarize this whole thing above. This could be the first time ever, when I start blogging on foreign language, so please don’t blame on me :)
I started blogging since years, but I used to do in my own native language though. Since two and a half years ago, we moved to Germany with my wife and our beloved dog Maggie, we got many new friends here in Berlin, who didn’t speak Hungarian at all. I decided to write my blog bilingual or at least I’d try to summarize the things in English. I hope you’ll appreciate that.

Let’s shot from the hip. Due to lack of topics, I didn’t write any posts since months. Although I shared all my thoughts and photos via social networks, Facebook, Instagram and so on… But now I’ve something to share. Something that I really want to write it down to inspire others. Many of you knows already, I used to be a lazy guy, a bit overweight. Then one and a half years ago, I start running, to lose some weight. – at least that was my main goal, when I started. Obviously I lost some weight after a while, then I start running faster and more frequently. I even joined to a running club… I achieved my first half marathon race last August. I’m still raising the bar every day to be more healthier and to be faster and faster and to run further and further. I successfully signed up for a marathon this year, here in Berlin. Actually it’s really hard to get start spot.

Long story short, I’d write it down how I’m preparing for my first Marathon. I’ll share my experience about trainings, workouts and even about nutrition too. Cause actually I’m not just trying to achieve the distance but I would finish with a good time.

I hope you’ll like my daily posts about my journey till the race line!

 

 

Szeptemberi tortenesek

Megprobalom megint egy osszefoglalni a kicsit se unalmas szeptemberunket. Kezdjuk is az elejen. Tervben volt, hogy vegre megint haza fogunk latogatni, de sajnos a kocsink ugy dontott, hogy o viszont nem akar. Cserebe egy kisebb vagyont kolthettunk ra. Elso korben azt hittuk, hogy az akkumulator lemerult, igy rendeltem hozza a neten egy bikazo aksit, ami persze nem mukodott, marmint mukodott az eszkoz, de sajnos nem indult vele a kocsi. Majd elmentunk venni egy igazi aksi toltot es azzal probalkoztunk, de persze az en szerencsem ugy hozta hogy maga az aksi tolto se mukodott jol – viszont ebben az esetben maga a tolto volt a rossz. Eleinte azt hittem, hogy akkor maga az aksi a hibas, igy visszavittem a boltba ahol vettuk (mult honapban…) Ahol siman feltoltottek delutanra. Majd ahogy vissza tettem a kocsiba az aksit vissza is gurultam a szervizbe, hogy akkor valami a generatorral lesz… Persze megkerdeztem oket hogy itt is letezik-e az a hadmuvelet, hogy a generatort igy “megszerelik, felujitjak” A valasz egyszeru es tomor volt: “Ha ilyen dologban gondolkozik akkor vigyem valami Arab vagy Torok szerelo muhelybe… Mi uj gyari alkatresszel dolgozunk” Elszegyelve magam megkertem oket, hogy akkor: Please do so… Meg is csinaltak, szuper lett. Draga lett – viszont most mar semmi nem allhat utunkba, hamarosan haza fogunk menni.

Viszont nem csak a kocsi volt aki betegeskedett, hanem Ancsyval is meglatogattuk a csodalatos berlini korhazat. Felre lepett a felesegem! Igy a bokaja eleg csunyan kicsavarodott. Persze most mar jobban van, bar meg futni egy jo ideig nem fog. Viszont par hetre a serules utan, meghuzta a masik bokajat is – gondolta hogy essunk tul mindegyiken akkor gyorsan. Szoval o most igy kezdte el az iskolat iden. Ugyanis elkezdett nemet nyelvsuliba jarni.

Ebben a honapban kerult megrendezesre a 41. berlini maraton. Persze most meg csak mint nezo vettem reszt benne, de jovore ha ilyen kitarto tudok maradni akkor be akarok nevezni en is. Elkepeszto profizmussal volt megszervezve az egesz. Tervezem egy kulon posztot irni majd errol, ugy hogy most csak bedobalok park kepet, esetleg videot errol.

Van meg egy apro kis tema amit mindenkeppen meg szeretnek emliteni, megpedig az idojaras. Lehet, hogy ebben az evben megusztuk a kemeny berlini telet es lehet, hogy a nyar is sokkal melegebb volt itt mint az atlagos – ahogy ezt itt a kollegaim mondjak – viszont azt kell mondjam, hogy egesz evben csodalatos ido volt. Persze van amikor esik az eso, de nem ugy hogy elkezd esni es akkor mondjuk par hetig esik, hanem igy hirtelen esik sokat es aztan szepen kisut a nap. Ma reggel 16 fokban setaltunk Maggie-vel. Kimondottan melegem volt, meg mindig a teraszon lehet ebedelni. Remelem ez igy is marad.

Persze voltunk meg egy kicsit ebben a honapban bulizni is meg Hard Rock-ot se lehetett kihagyni, ahogy az uj plaza megnyitojara is el kellet latogatni… ja es vettunk fuggonyoket a lakasra. Most mar kilogunk a berlini atlagtol, mert itt valahogy a fuggonyt az nem igazan tartjak fotosnak. Na de jojjenek a kepek.