Last Call – Berlin Half Marathon, 5 days left

(English version bellow)

Mi varhato a heten? Minden ev April elso hetvegejen tartjak a 36. berlini fel marathont. Ugy alakult, hogy sikerult jegyet szerezzek, igy en is indulok. Igazabol nem fogok hajtani, hogy eletem legjobb eredmenyet lefussam, de szeretnem tartani a 5.00/km atlag tempomat, hogy ezzel is gyakoroljak. Mindenesetre most erre a hetre kicsit szakitok a mostani edzestervemmel es kicsit megprobalok azert erre a versenyre felkeszulni.

Nagyon remelem legalabb a tavalyi eredmenyem fogom hozni, ha jol emlkeszem az valahogy 1.49 volt. Ha most ez meg lesz akkor boldog leszek.

What can we expect from this week? It happened that I got ticket to the 36th Berlin Half Marathon. To be honest, I not plan to run my best time, but I would keep the 5.00 pace, as a nice  workout. Anyway, now I breakup with my current training plan and I’ll try to prepare to this race as much as I could.

I really hope I can do my last year’s result, as I can recall it was 1.49. I’ll be happy with this time again.

So 5 days 20 hours left till the race. It’s gonna be fun!

Screen Shot 2016-03-28 at 14.04.41.png

The Smart Runner – Strava

(English version below)

Fontosnak tartom, hogy minden edzesem tokeletesen ki tudjam elemezni. Szeretnem latni a tavolsagot amit megtettem, az utvonalat ahol futottam, a tempot, a szegmenseket, a pulzusom, a magasagot amit kozben megtettem es igy tovabb…

Bar minden futasom es edzestervem az  adidas Train & Run-ban van (aka. miCoach) – Igazabol a futas kozben is ezt hasznalom a telefonomon, de a vegen az osszegzest mar Strava-ban elemzem ki. Nem kell fusson mindket alkalmazas a telefonon, mert szepen ossze tudja szinkronizalni az adataimat a ket alkalmazas.

Persze ennel sokkal tobbet ki lehet meg elemezni, de most egyenlore ennyi eleg is. Szoval tegnap 10 kilometert futottam, a kedvenc utvonalamon, Tiergarten, ez egy nagy park/erdo igazabol. Nem tul zsufolt, keves a kozlekedesi lampa es igazabol eleg lapos terep, igy a mindennapos edesekre nekem tokeletes, fokent mert a hazunkhoz rettento kozel van, igy a lakastol indulok es ide is erkezek vissza.

Kis matek. Szoval, 9.7 kilometer, 48.41 perc alatt, ami legyen most 10 km 50 perc az egyszeruseg kedveert. Szoval az atlag tempom 5/km pace volt. 1 km 5 perc, igy a 42 km 210 perc lenne, ami pont 3.5 ora. Viszont tartani 10 kilometeren keresztul egy otos pacet nem olyan nagy dolog, de 42 kilometeren mar eleg nagy kihivas nekem. A terv egyszeru, tartsuk a tempot :)

To track the workouts it’s important for runners. To see distances, path, the pace, the elevation, heart rate during the run and so on…

However all of my results and workout plans are in adidas Train & Run app, I prefer more Strava to see the details of the workouts. Don’t needs to run both applications on the phone, after the workout they sync perfectly.

Let’s see hows it in Strava:

There are many more details that we could read, but this is enough for now. In details; Yesterday I ran 9.7 km, a round in Tiergarten. This is my favorite spot for the everyday workouts. Not that crowded, there are just a few traffic lights around and it’s basically pretty flat. More importantly it’s really close to our place.

Let’s do a small math. I ran 9.7 km in 48.41 minutes, let’s round it up to 10 km in 50 minutes – just to make our calcualation simple. It takes, my average pace was 5/km. 1 km in 5 minutes. Means, 42 km in 210 minutes, that’s exactly 3.5 hours, that is my goal I want to achieve by the race in September. However to keep this pace in 10 km it’s not a big thing though, but to keep it through in 42 kilometers, that’s something else.

So, the plan is easy, keep the pace!

The Revival

(English version below)

Pontosan meg nem tudom, milyen formaban, de biztos ujra elkezdek blogolni. Lassan egy eve nem irtam egy post-ot sem, mert valahogy nem ereztem szukseget. Mivel mindent amit meg szerettem volna osztani veletek, azt megtettem Facebook-on, Instagrammon vagy Twitteren.

Igazabol a legjobb, leglatogatottabb temam az a dohanyzasrol valo leszokasom volt. A mai napig vannak emberkek akik vegigolvassak es remelem meg inspiralja is oket. Persze sokan olvastak a berlini torteneseinket is, de ott a kepek beszedesebbek voltak a hulye irasomnal.

Volt egy probalkozasom amikor Vlog formaban akartam folytatni, de rajottem hogy tul sok macera elkesziteni a videokat – bar most, hogy ezeket a sorokat irom, ez se tunik konnyebbnek. Lassan ketto es fel eve mar Berlinben elunk. Rengeteg uj ismerost es baratot ismertunk, viszont ok nem ertik a blogom, mert Magyarul van. Most ujra van egy temam amit nagyon szeretnek megosztani, viszont ha csak Angolul irnek akkor meg a Magyar olvasok nem biztos, hogy ertenek. Mindent leirni ketnyelven meg rettento melos lenne.

Nos, mi is lenne a tema, amirol majd szeretnek irni? Futas. Lassan masfel eve rendszeresen elkezdtem futni, eleinte csak hogy kicsit leadjak a sullyombol, majd miutan megvaltoztattam az etrendem, teljesitettem egy fel-maraton versenyt, majd csatlakoztam egy futo csapathoz, aztan elkezdtem emelni a mercet, egyre magasabbra es magasabra. Meg tobbet fogytam, meg gyorsabb lettem es most mar egesz szep tavolsagokat le tudok futni. Mindezt miert? Persze egyszeruen ra lehet vagni, hogy kapuzarasi panik… viszont a dolog ennel joval osszetettebb. A futas egy eletforma, addikcio, ami valahol egeszseges, valahol nem. De igazan mire is jo ha futo vagy? Meg aztan szeptemberben indulok a berlini marathon-on. Ami resze a World Marathon Majors listanak, ahol 6 varos szerepel csupan. Boston, New-York, Chichago, London, Berlin es Tokyio. Sorsolas alapjan lehet csak bejutni es mazlim volt. Viszont persze az mar egy eleve rohadt nagy dolog hogy valaki lefutja a marathon-t. Azonban az en tervem egeszen mas… Nem csupan teljesiteni akarom, de egy olyan idot szeretnek futni ami most meg igy eleg lehetetlennek tunik, de szoktak volt mondani, teher alatt no a palma. Es hogy szeptemberben vege az egesznek?

Fel evem van a versenyig. Egesz jo kondiban vagyok mar, de a neheze meg csak most kezdodik. Tavasszal egy eleg kemeny edzest szeretnek elkezdeni, aminek persze resze hogy tovabb valtoztassam az etkezesi szokasaimat is. Biztos fogok irni meg Berlinrol is… Viszont szeretnek a blogommal segiteni azoknak akik meg csak gondolkoznak azon hogy kene tenni valamit… meg ilyesmi.

Szoval, cipobe!

Let’s summarize this whole thing above. This could be the first time ever, when I start blogging on foreign language, so please don’t blame on me :)
I started blogging since years, but I used to do in my own native language though. Since two and a half years ago, we moved to Germany with my wife and our beloved dog Maggie, we got many new friends here in Berlin, who didn’t speak Hungarian at all. I decided to write my blog bilingual or at least I’d try to summarize the things in English. I hope you’ll appreciate that.

Let’s shot from the hip. Due to lack of topics, I didn’t write any posts since months. Although I shared all my thoughts and photos via social networks, Facebook, Instagram and so on… But now I’ve something to share. Something that I really want to write it down to inspire others. Many of you knows already, I used to be a lazy guy, a bit overweight. Then one and a half years ago, I start running, to lose some weight. – at least that was my main goal, when I started. Obviously I lost some weight after a while, then I start running faster and more frequently. I even joined to a running club… I achieved my first half marathon race last August. I’m still raising the bar every day to be more healthier and to be faster and faster and to run further and further. I successfully signed up for a marathon this year, here in Berlin. Actually it’s really hard to get start spot.

Long story short, I’d write it down how I’m preparing for my first Marathon. I’ll share my experience about trainings, workouts and even about nutrition too. Cause actually I’m not just trying to achieve the distance but I would finish with a good time.

I hope you’ll like my daily posts about my journey till the race line!

 

 

Majus

Eleg sok dolog tortent majus honapban is, de ennek ellenere eleg keves es gyatra minosogu videot tudtam kesziteni. Meg tovabra is dolgozok rajta, hogy minnel jobb es erdekesebb temakat tudjak megosztani. Vegyuk azert sorra, hogy mi is tortent majusban.

Termeszetes, hogy itt is volt “csocso avagy eljen majus egy”. Ennek oromere ki is latogattunk ketto helyszinre is. Az elso egy kicsit talan ugy fogalmazhatnek, hogy a nyugdijjas verzio volt a brandenburgi kapunal. Szokasos kicsit politikai, kicsit vurslis hangulat, rengeteg sorrel, es virsli helyett mondjuk “Bratwurst“-tal. – persze a legkevesbe sem zavar ez a resze, mert brutal finom. A masik helyszint viszont sokkal jobban preferaltam, bar legkevesbe se hasonlitott a munka unnepere, ez pedig a varos masik feleben, Friedrichshain-ban volt. Na itt a hangulat azert jobban atjott:

A masik emlitesre melto esemeny, hogy ismet elkezdodott a turista szezon es mar meg is erkeztek az elso latogatok. Marciek jottek el hozzank, hogy egyutt vegig kostoljunk egy halom jo kezmuves sort a Braufest Berlin-en. Nagyon keves videot keszitettem ezen a hetvegen, de azert itt egy adag amit igy a telefonon talaltam.

Majd iden ismet volt berlini karneval es ezuttal eleg kozel mereszkedtunk a kocsikhoz.

Viszont taln a legfontosabb emlitesremelto esemeny a honabol, hogy majus 30-an volt kerek negy eve, hogy leraktam a cigit. Soha ez ido alatt egyetlen egy slukkot se szivtam, se pipa, se egyeb olyan dolog ami barmi kapcsolatban lenne a cigivel. Errol keszitettem is egy kis osszefoglalot a videot. Sorry az elejen a rossz hangminosegert.

Vlog ha mondom

Jo par bejegyzesben utaltam mar ra, hogy kisebb valtozas lesz a blogomon. Eleg regota irok mar es ra kellet jojjek, hogy sajnos egyre nehezebb igy ho vegen osszefoglalni, hogy mi is tortent, majd ezt leirni es kepekkel illusztralni. Igy ugy dontottem, hogy innentol kezdve video blogolni fogok, mert egyszerubb, gyorsabb, kenyelmesebb. A terv, hogy szepen “bokretaba szedve”, aprobb csomagokban fogom publikalni a dolgokat. Mivel februar vegen kezdtem el igy most tenyleg csak harom rovid video van. Ha nem unom meg es persze ha nektek is jo akkor igy folytatom majd a blogom, ellenkezo esetben visszaterek a regi hagyomanyos modszerekhez, de addig is jo szorakozast :) – Persze nezzetek el nekem, hogy meg kezdo vagyok a temaban es majd idovel ez is jobb lesz :)

Januar, Februar, Tel-Tavasz, Korhaz-Etterem

Az elmult ketto honap tenyleg a szelsosegek jegyeben telt. Volt kemeny telunk, nagy hoval,  csontig hatolo, brutal hideggel parositva, de hala a jo Istennek, minden csoda par napig tart alapon, hetekkel kesobb mar elobujt a tavasz koszonto hovirag is a Tiergartenben. Egyre tovabb van mar vilagos es reggelenete se kell a sotetben a kutyaszart keresgetnem csipas szemmel a hoban. Arrol nem is beszelve, hogy az elmult honapban, Thomas Stewie kutyaval vendegeskednek, a mar “berlini-turizmusra”-ra kerszetelt lakasunkban. Ennek koszonhetoen, legalabb ketten, illetve negyen setalunk minden reggel, este.


Szoval hatarozottan vegre itt a tavasz. Persze a hidegre valao tekintettel tul sok kirandulso kepet most nem tudok megosztani, mert nagyon nincs kedvunk kimozdulni a lakasbol, de azert par etterembe azert csak-csak ellatogattunk. Persze folytattuk a hagyomanyokat es ellatogattunk egy del-koreai street-food fesztivalra, majd par napja meglatogattuk a hazunk mellet nyilt indiai etterembe.

Sajnos persze nem csak “jatek es mese” az elet itt Berlinben. November ota kuszkodom egy serulessel, amit futas kozben szereztem. A sarkam egy kicsit hazavagtam es igy mar harom honapja nem futok. Persze ennek koszonhetoen meglatogattuk a berlini szakrendelot, ahol azota is probaljuk helyretenni a dolgokat. Most eppen fizikoterapira jarok es mindenki ettol varja a nagy sikert en viszont egy kicsit szkeptikus vagyok most ezzel kapcsolatban, de nagyon remelem, hogy mar csak hetek kerdese es ujra elkezdhetek futni. Nagyon jo lenne szeptemberben a maratonon indulni, de egyenlore ez egy jo tavoli cel ahogy latom.

Viszont nem ez volt az egyetlen ok amiert a Nemet egeszsegugyet latogatnom kellet. Ketto hete sikeresen kivettem egy forro edenyt a sutobol, igy hat ujjam az uveghez sutottem. Az elso par nap kemeny volt, de azota mar minden rendben van. Nagyon jo munkat vegeztek a korhazban! Szoval igy telnek a hetkoznapjaink Berlinben.