T-3 Days

(English version bellow)

Termeszetesen, hogy nem ugy haladok a felkeszulessel, ahogy szerettem volna! Kedden nem sikerult futni egy percet sem, mert az egesz delutanunk eluszott az allatorvosnal – Maggievel semmi baj, csak a szokasos oltasokat kapta. Tegnap este mondjuk futottam, de nem azt ami akartam volna – Viszont megis orulok neki, mert igzabol egy probafutas volt az uj cipommel. Na de majd ma!

Of course I’m not doing well with my preparation as I wanted! On Tuesday I skipped the run due to having appointment at the Vet – Relax, everything is fine with Maggie, she got her yearly vaccinations only. Yesterday I was running a bit, however I planed a different workout. Although I’m happy, cause it was a test run with my new pair of running shoes. But Today… I’ll do a proper workout for sure!

IMG_2260

Dragasagom / My new precious

Last Call – Berlin Half Marathon, 5 days left

(English version bellow)

Mi varhato a heten? Minden ev April elso hetvegejen tartjak a 36. berlini fel marathont. Ugy alakult, hogy sikerult jegyet szerezzek, igy en is indulok. Igazabol nem fogok hajtani, hogy eletem legjobb eredmenyet lefussam, de szeretnem tartani a 5.00/km atlag tempomat, hogy ezzel is gyakoroljak. Mindenesetre most erre a hetre kicsit szakitok a mostani edzestervemmel es kicsit megprobalok azert erre a versenyre felkeszulni.

Nagyon remelem legalabb a tavalyi eredmenyem fogom hozni, ha jol emlkeszem az valahogy 1.49 volt. Ha most ez meg lesz akkor boldog leszek.

What can we expect from this week? It happened that I got ticket to the 36th Berlin Half Marathon. To be honest, I not plan to run my best time, but I would keep the 5.00 pace, as a nice  workout. Anyway, now I breakup with my current training plan and I’ll try to prepare to this race as much as I could.

I really hope I can do my last year’s result, as I can recall it was 1.49. I’ll be happy with this time again.

So 5 days 20 hours left till the race. It’s gonna be fun!

Screen Shot 2016-03-28 at 14.04.41.png

Vlog ha mondom

Jo par bejegyzesben utaltam mar ra, hogy kisebb valtozas lesz a blogomon. Eleg regota irok mar es ra kellet jojjek, hogy sajnos egyre nehezebb igy ho vegen osszefoglalni, hogy mi is tortent, majd ezt leirni es kepekkel illusztralni. Igy ugy dontottem, hogy innentol kezdve video blogolni fogok, mert egyszerubb, gyorsabb, kenyelmesebb. A terv, hogy szepen “bokretaba szedve”, aprobb csomagokban fogom publikalni a dolgokat. Mivel februar vegen kezdtem el igy most tenyleg csak harom rovid video van. Ha nem unom meg es persze ha nektek is jo akkor igy folytatom majd a blogom, ellenkezo esetben visszaterek a regi hagyomanyos modszerekhez, de addig is jo szorakozast :) – Persze nezzetek el nekem, hogy meg kezdo vagyok a temaban es majd idovel ez is jobb lesz :)

December

Jovore szakitani fogok a hagyomanyokkal es kicsit mashogy fogom a blogomat frissiteni, de meg nem dontottem milyen formaban, de biztos, hogy szeretnem sokkal surubben megosztani a torteneseket veletek. Viszont addig is itt a szokasos kepekben elmeselos verzio a decemberrol.

Itt is rengeteg minden tortent, de harom dolgot szeretnek most igazabol kiemelni. Az elso a koreai etterem. Ancsy csoporttarsanak a pasija egy tradicionalis etteremben dolgozik. Elkepeszto elmeny volt az egesz etterem. Kepzeljetek el egy olyan helyet ahol a tulaj foz, erdedeti alapanyagokbol es a legaprobb reszletekre is odafigyelve keszitik el az osszes etelt. Szavakban nehez leirni azt az iz orgiat amit ott ereztunk. A hazi szojaszosz, a hazi csilikrem stb… Alig varom hogy megint menjunk!

Persze otthon is voltunk vegre es most kivetelesen sikerult eleg hosszu idot otthon tolteni es eleg sokmindenkivel tudtunk talalkozni is ami mindig jo dolog. Kicsit feltoltodtunk.

A harmadik dolog, hogy vegre ujra a szinpadon lehettunk a The HepCats-el. Nem tudom elegge megkoszonni mindazoknak akik segitettek benne, hogy megint eljatszuk a regi szamokat. Ati kulon koszi, hogy segitettel erosito ugyben, Misi, hogy leszervezted es minden nagyon remek volt. Joszti, hogy az elso szora ugrott es nyomta :) Felelmetes, hogy egy ev nem probalas utan tudtuk hozni ugyan azt amit eddig is. Nagyon belenk egett mar ez a sok sok szam. Lehet hogy nem tudunk mar jobbak lenni, de rosszabbak sem :) Es hat persze hatalmas koszonet a rengeteg embernek aki lejott es meg a makosbejgli elfogyasztasa elott razott velunk egyet – legalabb egyet az evben.

November

November se telt el esemenyek nelkul. Ismet volt egy latogatonk. Megint voltunk a Computerspielemuseum-ban, ezuttal egy ceges rendezveny kereten belul, ahol kaptunk idegenvezetot is, aki azert most eleg sok erdekes hatter tortenetet meselt el. Peldaul, hogy miert lett Super Mario vizvezetekszerelo vagy miert volt a Pong olyan nagy siker.

mario 80sPofon egyszeru amugy, azert lett vizvezetekszerelo csorikam mert amikor az elso verzio megjelent akkor meg nagyon keves pixelbol tudtak megrajzolni, igy a szaja egy “guszta” nagy bajusz lett es hogy a mozgast valahogy tudjak szimulalni a kezeit mas szinure festettek, ami meg azt eredmenyezte, mintha valami kantaros ruhaban lenne. Azt igy lett vizvezetekszerelo es pont :)

Ebben a honapban volt a berlini fal lebontasanak a 25. evforduloja. Ezt a kerek szamot ugy unnepeltek meg, hogy a varosban a regi fal menten lufikat szereltek fel – 15 kilometeren keresztul – November 9.-en ezt felengedtek, egyesevel. Rengetegen voltak kint az utcan, hogy ezt megnezzek, ahogy mi is ott voltunk persze. Erdekes volt azert latni es belegondolni, hogy a lakasunk es a munkahelyunk az ezzel a fallal el volt valasztva.

A ho kozepen vegre ellatogattunk a Markthalle-ba is. Ami regen egy vasarcsarnok lehetett, de ma mar inkabb otthona sok sok kis kajaldanak. Persze, hogy mi meg nagyon szeretjuk a kullonleges street-food-okat es a kezmuves soroket, igy jol bekajaltunk – pulled pork sandwich volt a menu meg persze Brew Dog csapolva. Szoval, piszok finom kaja, Punk IPA from tap, live jazz music – can’t beat that! Amit viszont meg kell meg emlitsek, hogy nem igazan vannak asztalok, csak igy a pult melle lehet “oda-kuporodni” es igy elkerulhetetlen, hogy valakivel ne kezdjen el beszelgetni az ember. Igy mi is osszeismerkedtunk egy fotos emberkevel Hamburgbol… Nem tolakodo, nyitott kis beszelgetesek, szeretem az ilyet!

Aztan itt volt megint a ceges-nagyi csinalt nekunk valami erdekes kajat… Voltunk moziban, eletunkben eloszor neztunk filmet, moziban angol nyelven. Amugy a Dumb es Dumber masodik resze volt. Tetszett. Itt volt velunk Agoston is egy rovidebb hetvegere, vele is elmentunk mindenfele, de fokent kajalni – ahol megint csak ettunk es ettunk es ettunk… Szinten ebben a honapban volt Maggie harmadik szuletesnapja is, amit persze hogy megunnepeltunk. Kapott egy nagyon franko kis ugyessegi jatekot. Imadja :)

Es mivel mar november vege van, igy itt is mint mindenhol, minden a Karacsonyrol szol. Igy mi is kimentunk a nagy karacsonyi vasarra, ami itt jobbara megint csak a kajarol szol, de ezuttal volt ott egy jo nagy vidampark is, ahol persze ki kellet probaljunk ezt-azt. Persze az elso egy sult csulok volt, parolt kaposztaval – de utana felultunk egy hullamvasutra, ami csak kivulrol tunt veszelytelennek, mert amikor rajta voltunk akkor ereztuk, hogy ez bizony eleg nagy butasag volt, mert konkretan halalfelelmunk volt – persze gondolhattuk volna a nevebol: Wild Mouse… Pedig cuki kis eger volt a logo. Majd voltunk az Oriaskerek-en. Tetszett, hogy sok-sok kort tett meg es baromi jo latvany volt fontrol. A kovetkezo postot mar otthonrol fogom irni, itt az evvege, vegre! Jah es The HepCats rajongoknak meg egy hir, lesz iden koncert :) December 19

Karbantartas

Jo par napja nem irtam mar semmit, de ennek az volt az oka, hogy nem igazan volt idom most meg ezzel is foglalkozni. A csu-csu.hu es sok sok mas oldal atkoltozott egy uj szerverre – (Londonbol Amszterdamba) Nem volt egyszeru a koltoztetes es nincs is meg vege, de mar csak par nap esetleg egy het es minden szepen a helyere kerul.

Post based on photo stream

Arra gondoltam, hogy mivel tenyleg olyan sok minden tortenik velunk, hogy egyesevel leirni minden apro dolgot tul sok lenne. Aztan nem szoktam leirni, majd felgyulik egy rakas dolog amit persze jo lenne megirni. Szoval most arra gondoltam, hogy alapul veszem az augusztusi photo stream-et – aki nem ismeri, ez egy sima “biztonsagi” mentes a fenykepeimrol amit az elmult honapban csinaltunk. Nos mi torent augusztusban?

Rovid kommenteket a kepek ala tettem. De osszegezve egy remek kis honap volt, a ho elejen voltunk egy nagy berlini sorfesztivalon, amit mondjuk nemzetkozinek csufoltak, de 90%-ban nemet sorok voltak csak, de azert talaltunk par pultot ahol par erdekeseget azert ki tudtunk probalni. Majd itt voltak Ivanek es veluk ismet bejartuk a varost es par muzeumot.

Ha jol gondolom mIndenkinek a Ritter Sport muzeum tetszett a legjobban. Kovetkeztetek erre onnan, hogy ketszer is be kellet menjunk ide. Megjegyeznem hogy a forrocsoki joghurtos Ritter Sport csokibol azert messze a vilag legjobbjai koze sorolnam. – pedig en nem szeretem a forrocsokit es az edes cuccokat se nagyon.

Sikerult ellatogatni a Computer games muzeumba is ami mondjuk egy kicsit csalodas volt, bar azert egy Steve Wozniak altal alairt geppel csak le kellet magunk fotozni. Ami mondjuk kimondottan rossz erzes volt, hogy voltak olyan regi jatektermi gepek amikkel en meg nyomtam a kocsmakban regen. Eleg kellemetlen volt tapasztalni, hogy ez mar most muzeumba valo :) – hat igen ebben a honapban lettem megint orogebb egy evvel.

Pergamon Museum

Igazabol itt mar reg voltunk, par hete es mar Facebook-on posoltam is, de ide nem toltottem fel. Elgondolkoztam rajta, hogy kell valami olyan plugint keressek WordPress-hez amivel esetleg lehet egyszerre ketto helyre postolni es kepet is feltolteni, vagy legalabb megosztani valahogy. – Na mindegy, Off topic vege.

Pergamon Museum. Egyszer tenyleg erdemes megnezni eleoben aki teheti ide mindenkeppen latogason el, ha szereti a tortenelmet es a regisegeket. Sot azoknak is elkepeszto elemenyt tud adni akik nem szeretik :) Mint en. – na jo de tenyleg, en egyutt nottem fel a szamitogeppek, hol erdekel engem a tortenelem es a sok ezer-eves kovek, meg a regi Gorog dolgok? Badarsag. – Viszont allva egy eredeti, komplet o Gorog epulet elott, amit nagyon regen epitettek Pregamonban es ezt mindezt itt Berlinben a muzeum szigeten? Kihagyhatatlan :) Vicces volt amikor Andris meselte, hogy ok voltak az eredeti helyen az epuletnek, es ott egy masolatra ki volt irva, hogy ha azeredetit szeretne megnezni akkor jo par ezer kilometerre odebb, Berlinben meg lehet nezni. Hat akkor itt vannak a kepek.

Running version 2.0

Nos, kb egy honappal ezelott abba kellet hadjam a nagy lelkesedessel elkezdett futasom mivel kicsit begyulladt a sipcsontom. Tul nagy volt a kezdeti lelkesedes es nem kicsit sikerult megeroltetnem a labam. Igy egy kicsivel tobb mint egy honapos pihenore szorultam. Ez ido alatt viszont nem voltam lusta, korbejartam ezt a futasos dolgoat amenyire csak lehet es probaltam felkeszulni a leheto legjobban.

Az elozo session-ben a celom az 5 kilometer volt amit viszonylag eleg gyorsan el is ertem. Ha jol szamolgatom kb par het kellet hozza. Viszont mindezt nem megfelelo futocipoben es tenyleg csak ilyen durr-bele-bumm modszerral. Ertsd, magasrol tettem minden tanacsra, csak futottam. Ennek persze meg is lett az ara.

Most joval tudatosabban allok a dolog elott. Ugy erzem most mar felkeszult vagyok, hogy ugy fussak ahogy kell :) Nem volt kerdes miutan a miCoach-ot hasznaltam az 5k eleresehez, igy most is azt fogom hasznalni es hat a marketing is meggyozott igy az adidas store-bol rendeltem egy szamomra tokeletesen megfelelo cipot. Mivel eleg sokat futok erdoben, terepen es mondjuk Berlin eleg nedves videk igy a valasztas Adidas Response GTX 21 lett. Kevesebb mint egy het alatt ki is szallitottak a store-bol. (btw, nagyon meg vagyok elegedve az online store-javal az adidasnak. Ez volt az elso alkalom hogy igy vasaroltam cipot, de azt hiszem innentol kezdve csak igy fogok)

adidas Response trail GTX 21

Na de terjunk gyorsan vissza a tervre. Amit most kituztem celnak, hogy teljesitsem a 10 kilometert. Tegnap a cipo teszteles vegett el is kezdtem a trening programot, egy teljesitmeny felmero futassal, ami egesz jol ment. Persze ez csak egy 12 perces futas volt, ahol a programmal belottem ujra a zonaimat. A terv a szokasos, egy nap futas egy nap pihenes. Persze kozben ha ugy erzem hogy mehet meg akkor free workout-okat fogok futni, de csak is akkor, ha a labam birja es ilyenkor csak kocogni akarok majd.

Nos, itt tartunk most es alig varom hogy akkor ma vegre felkeszulve elkezdjem az edzeseket. Aki esetleg szeretne kovetni az itt megteheti: https://community-micoach.adidas.com/people/tamasiattila